پیٹ کی آگ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کیا غذا کھانی ہے

پیٹ کی آگ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کیا غذا کھانی ہے

حال ہی میں ، پیٹ کی مضبوط آگ گرم صحت کے موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے ، جس میں بہت سارے نیٹیزین معاشرتی پلیٹ فارمز پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ غذائی تھراپی کے ذریعہ گیسٹرک کی تکلیف کو کیسے دور کیا جائے۔ پیٹ کی آگ عام طور پر خشک منہ ، خراب سانس ، سوجن اور تکلیف دہ مسوڑوں اور قبض جیسے علامات کی طرح ظاہر ہوتی ہے۔ یہ زیادہ تر غلط غذا ، ضرورت سے زیادہ تناؤ ، یا فاسد کام اور آرام کی وجہ سے ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک غذائی تھراپی کا منصوبہ ہے جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مقامات کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے تاکہ آپ کو پیٹ کی آگ کو سائنسی طور پر کم کرنے میں مدد ملے۔

1. پیٹ کی آگ کی عام علامات

2. پیٹ کی آگ کو کم کرنے کے لئے کھانوں کی سفارش کی گئی ہے

3. مقبول غذائی علاج کی سفارشات

سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ گرم بحث کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین غذائی علاج کا ذکر کئی بار کیا گیا ہے:

4. احتیاطی تدابیر

1.ان کھانوں سے پرہیز کریں جو پیٹ میں آگ کو بڑھاتی ہیں: گرم کھانے کی اشیاء جیسے مرچ مرچ ، تلی ہوئی کھانوں اور مٹن کو کم کیا جانا چاہئے۔

2.غذا کے قواعد: زیادہ کھانے یا طویل روزہ رکھنے سے بچنے کے لئے باقاعدگی سے اور مقداری طور پر کھائیں۔

3.زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ ہم آہنگی: مناسب نیند کو یقینی بنائیں (23:00 بجے سے پہلے سو جانے کی سفارش کی جاتی ہے) اور ہر دن 1500 ملی لٹر سے کم پانی نہ پیئے۔

5. نیٹیزینز سے رائے

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے پیٹ میں آگ کے تقریبا 65 ٪ علامات کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک برقرار ہیں یا شدید درد کے ساتھ ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ سائنسی غذا تھراپی اور صحت مند روز مرہ کے معمول کے ذریعے ، ہم پیٹ کی آگ کی تکرار کو مؤثر طریقے سے روک سکتے ہیں۔