اگر آپ کو ہائپرٹائیرائڈزم ہے تو کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر گرم مقامات کا 10 دن کا تجزیہ اور غذائی تجاویز
حال ہی میں ، تائرواڈ صحت کے مسائل ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز ، خاص طور پر ہائپرٹائیرائڈزم کے مریضوں کی غذائی انتظام کی توجہ کا مرکز بن گئے ہیں۔ پچھلے 10 دن (نومبر 2023 تک) پورے انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، ہم نے ہائپرٹائیرائڈزم کے لئے سب سے مشہور غذائی رہنما خطوط مرتب کیے ہیں اور ساختی اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو واضح طور پر پیش کیا ہے۔
1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور تائرواڈ عنوانات
| درجہ بندی | عنوان | تلاش کا حجم (10،000) | مرکزی پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | کھانے کی چیزیں جو ہائپرٹائیرائڈزم نہیں کھا سکتی ہیں | 58.7 | ژاؤوہونگشو/ڈوائن |
| 2 | ہائپرٹائیرائڈزم ہدایت | 42.3 | بیدو/ژیہو |
| 3 | ہائپرٹائیرائڈیزم غذائیت کی اضافی سپلیمنٹس | 35.1 | اسٹیشن بی/ویبو |
| 4 | ہاشموٹو کی تائیرائڈائٹس غذا | 28.9 | وی چیٹ پبلک اکاؤنٹ |
| 5 | ہائپرٹائیرائڈزم اور ایکسفوتھلموس کے لئے غذائی کنڈیشنگ | 22.4 | ڈوبن گروپ |
2 ہائپرٹائیرائڈیزم کے مریضوں کے لئے غذائی سرخ اور سیاہ فہرستیں
چینی میڈیکل ڈاکٹر ایسوسی ایشن کی تائیرائڈ کمیٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط کے مطابق ، گرم ، شہوت انگیز تلاش کے مواد کے ساتھ مل کر:
| زمرہ | تجویز کردہ کھانا | کھانے کو محدود کریں | وجہ وضاحت |
|---|---|---|---|
| بنیادی کھانا | جئ ، بھوری چاول ، پوری گندم کی روٹی | بہتر چینی ، پیسٹری | بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے |
| پروٹین | چکن کی چھاتی ، میٹھے پانی کی مچھلی ، توفو | کیلپ ، سمندری سوار ، خشک کیکڑے | اعلی آئوڈین انٹیک سے پرہیز کریں |
| سبزیاں | بروکولی ، پالک ، گاجر | مصلوب سبزیاں (زیادہ مقدار) | اعتدال پسند کھپت پر اثر نہیں پڑے گا |
| پھل | کیلے ، اورنج ، سیب | ڈورین ، لیچی | اعلی چینی پھلوں کو کنٹرول کریں |
| مشروبات | کرسنتیمم چائے ، ٹکسال چائے | کافی ، مضبوط چائے | پریشان کن اعصاب سے پرہیز کریں |
3. ٹاپ 3 مشہور ترکیبوں کے لئے عملی منصوبے
1.اعلی کیلشیم ناشتہ مکس(ڈوئن پر 128،000 پسند)
id آئوڈائزڈ نمک سے پاک دلیا (50 گرام جئ + 200 ملی لٹر بادام کا دودھ)
• 1 ابلا ہوا انڈا
• سرد پالک 100 گرام
2.کم آئوڈین لنچ سیٹ(ژاؤوہونگشو کا ایک مجموعہ 56،000 ہے)
• بھوری چاول 150 گرام
• ابلی ہوئی سمندری سیبس 200 جی
Soup سوپ کے لئے 200 گرام بیبی گوبھی
• 1 ایپل
3.اینٹی سوزش کے کھانے کے جوڑے(ویبو کا عنوان 8.9 ملین بار پڑھا گیا ہے)
• یام اور باجرا دلیہ 300 ملی لٹر
• لہسن بروکولی 150 گرام
• چکن چھاتی کا ترکاریاں (100 گرام چکن چھاتی + 50 گرام لیٹش + 5 جی زیتون کا تیل)
4. غذائیت سے متعلق ضمیمہ سلیکشن گائیڈ
| غذائی اجزاء | روزانہ کی سفارش کی گئی | کھانے کا بہترین ذریعہ | اضافی نوٹ |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 1000-1200 ملی گرام | پنیر (کوئی آئوڈین نہیں) ، بادام | بیچوں میں تکمیل کا اثر بہتر ہے |
| وٹامن ڈی | 800-1000iu | انڈے کی زردی ، مشروم | جانچ کے بعد تکمیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے |
| سیلینیم | 55-200μg | برازیل گری دار میوے (2-3 گری دار میوے/دن) | زیادہ مقدار میں زہر آلودگی سے پرہیز کریں |
| اومیگا 3 | 1000-2000mg | فلیکسیڈ ، سالمن | آلودگی سے پاک فش آئل کا انتخاب کریں |
5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی
1. گرم تلاش میں "تائرواڈ سیلینیم خمیر گولیاں" حال ہی میں متنازعہ رہی ہیں اور اسے ڈاکٹر کی رہنمائی میں استعمال کیا جانا چاہئے۔
2. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت "اینٹی ہائپرٹائیرائڈزم سپر فوڈز" (جیسے چیا سیڈز ، کالے) کو زیادہ سے زیادہ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے
3. ہائپرٹائیرائڈزم (شدید مرحلے/بازیافت مرحلے) کے مختلف مراحل میں غذا کو متحرک طور پر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے
4. ایکسفوتھلموس کی علامات رکھنے والے افراد کو نمک (<5 گرام فی دن) پر سختی سے کنٹرول کرنا چاہئے۔
نوٹ: اس مضمون میں موجود ڈیٹا کو بیدو انڈیکس ، ویبو ہاٹ سرچ لسٹ ، ژاؤہونگشو ہاٹ ٹاپک لسٹ اور دیگر پلیٹ فارمز سے ترکیب کیا گیا ہے۔ غذائی سفارشات کے ل please ، براہ کرم "تائرواڈ بیماری کی تشخیص اور علاج کے لئے چینی رہنما خطوط" سے رجوع کریں۔ براہ کرم انفرادی حالات کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
