حمل کے دوسرے سہ ماہی کے دوران کس طرح کی لوہے کی گولیاں لینا اچھی ہیں؟

حمل کے دوسرے سہ ماہی کے دوران کس طرح کی لوہے کی گولیاں لینا اچھی ہیں؟

حمل کا دوسرا سہ ماہی تیز رفتار جنین کی نشوونما کا ایک اہم دور ہے ، اور حاملہ خواتین کی لوہے کی طلب میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ آئرن کی کمی انیمیا کا باعث بن سکتی ہے اور ماں اور بچے کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ لہذا ، صحیح لوہے کے ضمیمہ کا انتخاب خاص طور پر اہم ہے۔ یہ مضمون حاملہ ماؤں کو سائنسی مشورے فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. آپ کو دوسرے سہ ماہی میں لوہے کی تکمیل کی ضرورت کیوں ہے؟

دوسرے سہ ماہی (14-27 ہفتوں) میں ، جنین کی نشوونما اور ترقی میں تیزی آتی ہے ، خون کا حجم بڑھتا ہے ، اور ہیموگلوبن تیار کرنے کے لئے آئرن ایک اہم خام مال ہے۔ آئرن کی کمی تھکاوٹ ، چکر آنا ، استثنیٰ میں کمی اور حاملہ خواتین میں دیگر مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ شدید معاملات میں ، یہ جنین کی نشوونما کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ "چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" کے مطابق ، دوسرے سہ ماہی میں روزانہ آئرن کی ضرورت 24 ملی گرام ہے ، جو غیر حاملہ مدت میں اس سے 50 ٪ زیادہ ہے۔

2. مشہور آئرن سپلیمنٹس کے لئے سفارشات

مندرجہ ذیل لوہے کی سپلیمنٹس ہیں جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر انتہائی بحث کی گئی ہے ، ڈاکٹروں اور حاملہ ماؤں کے اصل تاثرات کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔

3. لوہے کے ضمیمہ کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کے مطابق ہو؟

1.لوہے کی قسم کو دیکھو: ڈویلینٹ آئرن (جیسے فیرس سوسائنٹ) میں جذب کی شرح زیادہ ہوتی ہے ، لیکن معدے کی نالی کو پریشان کر سکتی ہے۔ پالیسیچرائڈ آئرن کمپلیکس حساس جسموں کے لئے زیادہ موزوں ہے۔
2.ضمنی اثرات کو دیکھیں: قبض ایک عام مسئلہ ہے اور اسے غذائی ریشہ یا پروبائیوٹکس سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔
3.ملاپ کی تجاویز دیکھیں: وٹامن سی لوہے کے جذب کی شرح میں اضافہ کرسکتا ہے ، اسے کیلشیم گولیاں ، چائے اور کافی کے ساتھ لینے سے بچ سکتا ہے۔

4. حاملہ ماؤں کے درمیان حال ہی میں گرما گرم بحث شدہ سوالات کے جوابات

سماجی پلیٹ فارمز اور زچگی اور بچوں کے فورموں پر ہونے والی گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل امور سب سے زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

5. تجویز کردہ آئرن ضمیمہ کی ترکیبیں

آئرن سپلیمنٹس کے علاوہ ، روزانہ کی غذا بھی ضروری ہے۔ مقبول آئرن کی فراہمی کے کھانے میں حال ہی میں شامل ہیں:
- جانوروں کا جگر (ہفتے میں 1-2 بار)
- سرخ گوشت (گائے کا گوشت ، بھیڑ)
- پالک (بلانچ اور کھائیں)
- سیاہ فنگس

6. احتیاطی تدابیر

1. لوہے کے ضمیمہ لینے سے پہلے سیرم فیریٹن لیول کی جانچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. طویل مدتی لوہے کی تکمیل کے لئے زیادہ مقدار سے بچنے کے لئے ہیموگلوبن کی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. اگر شدید الٹی یا پیٹ میں درد ہوتا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

دوسرے سہ ماہی کے دوران سائنسی لوہے کی تکمیل زچگی اور نوزائیدہ صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال اور ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت ایک مناسب منصوبہ منتخب کریں۔ حالیہ مباحثوں میں ، پولیساکرائڈ آئرن کمپلیکس اور آئرن ڈیکسٹرن ان کی اچھی رواداری کی وجہ سے مقبول انتخاب بن چکے ہیں ، لیکن انفرادی اختلافات بڑے ہیں اور انہیں لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔