فریکچر کے بعد درد کو کیسے دور کیا جائے
فریکچر کے بعد تکلیف ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سارے مریضوں کو ہوتا ہے ، جو نہ صرف روز مرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے بلکہ بحالی کے عمل میں بھی تاخیر کرسکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی تخفیف کے طریقے مہیا کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی ڈیٹا منسلک کرے گا۔
1. فریکچر کے بعد تکلیف کی وجوہات
فریکچر کے بعد کی تکلیف عام طور پر مندرجہ ذیل عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے: سوزش ، پٹھوں کی نالی ، ناقص مقامی خون کی گردش ، یا بحالی کی نامناسب تربیت۔ وجہ کو سمجھنے سے ریلیف کو نشانہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
| وجہ قسم | مخصوص کارکردگی | تناسب (حوالہ ڈیٹا) |
|---|---|---|
| اشتعال انگیز ردعمل | لالی ، سوجن ، حرارت اور مستقل سست درد | 45 ٪ |
| پٹھوں کی نالیوں | اچانک ڈنکنگ ، محدود تحریک | 30 ٪ |
| خون کی گردش کے مسائل | رات کو تکلیف اور سوجن ، رات کو خراب ہوتی ہے | 20 ٪ |
| دوسرے | نفسیاتی اضطراب ، وغیرہ۔ | 5 ٪ |
2. تکلیف کو دور کرنے کے لئے سائنسی طریقے
میڈیکل فورمز اور صحت کے زمرے میں حالیہ گرم تلاش کے موضوعات کے مطابق ، مندرجہ ذیل 6 موثر طریقوں کی سفارش کی گئی ہے:
| طریقہ | آپریشنل پوائنٹس | قابل اطلاق مرحلہ |
|---|---|---|
| گرم اور سرد تھراپی میں ردوبدل | شدید مرحلے میں سرد کمپریس (48 گھنٹوں کے اندر) اور بعد کے مرحلے میں گرم کمپریس (ہر بار 15-20 منٹ) | مکمل سائیکل |
| منشیات سے نجات | غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (جیسے آئبوپروفین) ، جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کاری میں ہے | شدید مرحلہ |
| جسمانی تھراپی | الٹراساؤنڈ اور برقی محرک تھراپی (پیشہ ور اداروں کی ضرورت ہوتی ہے) | بازیابی کی مدت |
| اعتدال پسند ورزش | متاثرہ علاقے کے لئے غیر زخمی علاقے + ترقی پسند بحالی کی تربیت کے لئے سرگرمیاں | مقررہ مدت کے بعد |
| غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس | کیلشیم (1000 ملی گرام/دن) + وٹامن ڈی (800iu/دن) | مکمل سائیکل |
| نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ | ذہن سازی مراقبہ ، درد جرنلنگ | مکمل سائیکل |
3. مقبول مقدمات اور ماہر کا مشورہ
حال ہی میں ، ایک سوشل میڈیا پلیٹ فارم پر "فریکچر بحالی" کے عنوان سے ، تین سب سے مشہور عملی نکات یہ تھے:
1.تکیا کی بلندی کا طریقہ: رات کے وقت متاثرہ اعضاء (دل سے 15 سینٹی میٹر) کو بلند کرنے کے لئے تکیوں کا استعمال سوجن اور درد کو 37 ٪ تک کم کرسکتا ہے (ڈیٹا ماخذ: آرتھوپیڈک بحالی ایسوسی ایشن 2024 رپورٹ)
2.لیوینڈر ضروری تیل کا مساج: پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لئے متاثرہ علاقے کے آس پاس کی جلد کو پتلا اور مالش کریں (زخموں سے بچنے کی ضرورت ہے)
3.کم تعدد پلس میٹر: گھریلو سامان کے استعمال کا اطمینان 82 ٪ تک پہنچ جاتا ہے (ای کامرس پلیٹ فارم کا تازہ ترین صارف سروے)
4. احتیاطی تدابیر
1. لوک علاج کے استعمال سے آنکھیں بند کرکے پرہیز کریں۔ مثال کے طور پر ، براہ راست الکحل کا اطلاق کرنا یا ضرورت سے زیادہ گرمی کا اطلاق سوزش کو بڑھا سکتا ہے۔
2. فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں اگر:
• درد بڑھتا ہی جاتا ہے اور درد کی دوائیں موثر نہیں ہیں
receat متاثرہ علاقے سے غیر معمولی بخار یا خارج ہونا
lims اعضاء کی حدود نیلے رنگ کی ہوتی ہیں یا احساس سے محروم ہوجاتی ہیں
5. بازیابی کے وقت کا حوالہ
| فریکچر کی قسم | اوسط تکلیف کی مدت | معافی کا مکمل وقت |
|---|---|---|
| انگلیوں/انگلیوں | 1-2 ہفتوں | 3-4 ہفتوں |
| بازو | 2-3 ہفتوں | 6-8 ہفتوں |
| ران کی ہڈی | 4-6 ہفتوں | 12-16 ہفتوں |
فریکچر کی بحالی ایک منظم منصوبہ ہے۔ ہر ہفتے درد کی تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے (VAS بصری اسکورنگ کا طریقہ استعمال کیا جاسکتا ہے) ، اور باقاعدگی سے منصوبہ کا جائزہ لیں اور ایڈجسٹ کریں۔ ایک مثبت رویہ برقرار رکھیں۔ سائنسی نگہداشت کے تحت 3 ماہ کے اندر تقریبا 78 78 ٪ مریضوں میں درد میں نمایاں بہتری آتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
