بیڈمنٹن کو کیسے کھیلنا ہے

بیڈ منٹن کو کیسے کھیلنا ہے: ابتدائی سے مہارت حاصل کرنے کے لئے ایک جامع گائیڈ

بیڈ منٹن ہر عمر کے لئے موزوں کھیل ہے۔ یہ نہ صرف جسم کو استعمال کرسکتا ہے ، بلکہ رد عمل کی رفتار اور ہم آہنگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ حالیہ اولمپک کھیلوں کے قریب آنے کے ساتھ ہی ، بیڈ منٹن ایک بار پھر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو ایک ساختی بیڈمنٹن لرننگ گائیڈ فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1. بنیادی بیڈ منٹن آلات کا انتخاب

2. بنیادی کارروائی ضروری

1.گرفت: یہ پیشانی گرفت اور بیک ہینڈ گرفت میں تقسیم ہے۔ ابتدائیوں کو پہلے پیشانی کی صحیح گرفت میں مہارت حاصل کرنی چاہئے۔

2.کھڑا اور متحرک: اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکائے رکھیں ، اپنے وزن کو اپنے پیروں کی گیندوں پر مرکز بنائیں ، اور چھوٹے چھوٹے قدموں میں تیزی سے آگے بڑھیں۔

3.بیٹنگ کی مہارت:

3. تربیتی منصوبے کی تجاویز

پیشہ ور کھلاڑیوں کے ذریعہ مشترکہ تربیت کے طریقوں کی بنیاد پر ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ابتدائی طور پر تربیت کا منصوبہ اپنایا جائے۔

4. عام چوٹوں کی روک تھام

حالیہ بیڈمنٹن فورموں میں سب سے زیادہ زیر بحث چوٹ کی روک تھام کے موضوعات میں شامل ہیں:

5. مہارت کو بہتر بنانے کے لئے اعلی درجے کی تجاویز

1.گیم ویڈیو دیکھیں: حالیہ بیڈمنٹن ورلڈ چیمپیئن شپ میں کھلاڑیوں کی کارکردگی ، خاص طور پر ان کی رفتار حرکتوں اور حکمت عملی کے استعمال سے سیکھنے کے قابل ہے۔

2.خصوصی تربیت: کمزور لنکس کے ل special خصوصی تربیت حاصل کریں ، جیسے نیٹ کے سامنے گیند کو مارنا یا بیک کوورٹ میں گیند کو توڑ دینا۔

3.جسمانی تندرستی کو مستحکم کریں: دھماکہ خیز طاقت اور برداشت کو بہتر بنانے کے لئے بنیادی طاقت کی تربیت میں اضافہ کریں۔

4.ذہنی تربیت: سیکھیں کہ کس طرح توجہ مرکوز رہیں اور مقابلہ کے دوران دباؤ کا مقابلہ کریں۔

6. سماجی اور مسابقتی بیڈ منٹن

مقبول سماجی پلیٹ فارمز پر بیڈمنٹن سے متعلق حالیہ موضوعات میں شامل ہیں:

بیڈ منٹن ایک ایسا کھیل ہے جس کے لئے طویل مدتی پریکٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ گائیڈ آپ کو تیزی سے شروع کرنے اور بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔ یاد رکھیں ، صحیح شکل طاقت سے زیادہ اہم ہے ، اور اسے قدم بہ قدم اٹھانا چوٹ سے بچائے گا۔ ابھی اپنا ریکیٹ اٹھاؤ اور اپنا بیڈمنٹن سفر شروع کرو!